当前位置:辽宁11选5 > 四季养生 > 夏季养生 >

辽宁11选5直播:小满养生

发布时间:2011-05-18 13:47:02 作者:辽宁11选5 出处:辽宁11选5
所在栏目:夏季养生 夏季养生

辽宁11选5 www.bx6jh.cn 小满是24节气中的第8个节气,时间在每年的5月21日前后,自太阳黄经60°始。关于这一节气名称的由来,历书中有这样的解释:“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也。”小满节气正值5月下旬,此时,我国大部分地区开始陆续进入夏季,南方地区的平均气温一般在22℃ 以上,北方地区的白天气温也可达20℃以上。此外,进入小满节气以后雨水开始增多,故民间有俗谚云:“小满小满,江满河满。”因此,小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以,在小满节气的养生中要做好“防热防湿”的准备。

首先,说一下防热病的问题。由于小满过后全国各地的气温不断升高,此时人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻,往往就会产生内热。这样外热、内热交加,很容易让人出现一系列热病,例如:精神紧张、熬夜加班会造成心火过旺,引起失眠和口舌生疮;而饮食不当、过食辛辣会造成胃肠积热,导致便秘和口腔溃疡。预防热病应从三个方面入手:一是要多饮水,且以温开水为好,以促进新陈代谢、内热的排出;最好不要用饮料代替温开水,尤其是不要喝太多的橙汁,有人以为橙汁是去火的,其实不然,多喝橙汁可生热生痰,加重内热。二是要多吃新鲜蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、藕、萝卜、番茄、西瓜、梨和香蕉等,这些果蔬都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素、蛋白质等;忌食肥甘厚味、辛辣助热之品,如动物脂肪、海鱼海虾、生葱、生蒜、辣椒、韭菜以及牛、羊、狗肉等。三是要生活规律、多运动,尽量不要加班加点,运动以每天早、晚天气较凉快时为好,以散步、做操、打太极拳等最为适宜,应避免剧烈的运动。这样既可以缓解精神压力,又可以促进食物的消化吸收,防止内热的产生。

其次,谈一下防湿病的问题。小满时节,由于雨量的增加,各种皮肤?。ㄈ缃牌?、湿疹、下肢溃疡等)易发生。中医认为,这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关,尤以湿重为主要致病因素。预防湿病同样应从三个方面入手:一是应该特别注意饮食调养,日常饮食应以清爽清淡的素食为主,要经常吃点具有清热、健脾、利湿之效的食物,如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、番茄、西瓜、莲子和山药等;忌食海鱼、羊肉、狗肉以及冷饮等,因为这些饮食易生湿伤脾,而中医认为脾是主管人体消化吸收和水液代谢的,脾虚水液代谢异?;峒又仄し舨?;原来有皮肤病的人平时可多喝些粥(如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等),以调理脾胃,促进体内湿热的排泄。二是注意不要被雨淋,要尽量避开潮湿的环境,以免外感湿邪,防止脚气、湿疹和下肢溃疡等病症的发生。三是穿着衣物应选择透气性好的,以纯棉质地和浅色衣服为最好,这样既可防止吸热过多,又可透气,避免湿气郁积。

上一篇:小暑养生

下一篇:夏季养生粥

相关内容: 小满 小满养生

  • 蜂菲菲公主 评论: 顺时养生百病不生。

  • 20170311饮食养生汇视频和笔记:孙凤霞,上火,胃火,荸荠茄汁鸡丁
  • 针灸的起源与发展
  • 20140919家政女皇视频和笔记:陈允斌讲牙疼怎么办,牙疼快速止疼法
  • 秋季高发疾病有哪些图片
  • 20150530养生堂视频和笔记:孙爱军,更年期年龄,如何补充雌激素
  • 人工关节的发展历程图片
  • 20180202饮食养生汇视频和笔记:韩学杰,观手辨健康,香菇尖椒豆腐
  • 能预防中风的水果
  • 艾灸关元穴缓解痛经图片
  • 20160905X诊所视频和笔记:展霄峰,如何轻松减掉身上的大肥肉
  • 7.11天天养生视频:杨增良讲强心抗衰茶,降压保健茶,杨氏小药茶
  • 衣服穿厚才保暖对吗
  • 风湿病的症状表现图片
  • 小便与健康
  • 200斤产妇产巨婴,婴儿体重异常易患自闭症和脑瘫
  • 脑血管的三方面治疗原则图片
  • 我老张工经历过中国计划经济时代,实践过计划经济,岂能不知计划经济?!现在的市场经济,我也有了实践感受。比较之,深感计划经济是适合社会主义的,而市场经济是不适合社 2018-10-16
  • “龙江二号”微卫星成功传回月球图像 2018-10-16
  • 人口普查员:我想要生活延续下去 2018-10-15
  • 世界杯禁止咬人 咬人者将被红牌罚下 判罚任意球 2018-10-15
  • 都2018年了,为什么还要翻拍《泡沫之夏》 2018-10-14
  • 北京首批限价房项目面世 北京将迎限价房供应高峰 ——凤凰网房产北京 2018-10-13
  • 日方股东转让全部股权 江西昌河铃木汽车有限责任公司更名 2018-10-12
  • 西安地铁唐风诗韵文化专列将于6月18日首发 2018-10-12
  • 屠呦呦,袁隆平都不是清华大学毕业,他们的科学贡献远大于清华大学毕业生。不要迷信名牌大学,要相信自己的努力。 2018-10-11
  • 就算不为了世界杯,俄罗斯也有那么多时髦好去处值得你飞去 2018-10-11
  • 结了婚的90后,都过得怎样了? 2018-10-10
  • 公共图书馆如何更有效地服务读者 2018-10-09
  • 脸每天都洗 但你真的洗对了吗? 2018-10-08
  • 保定市:探索“三社联动”社区治理模式 2018-10-08
  • 教授论酒典竹林七贤与酒 2018-10-07